Świętuj z nami Dzień Kobiet! Warsztat antystresowy – Chwila dla Ciebie
Drogie Kobiety,
życie codzienne pełne jest wyzwań, a stres stał się jego nieodłącznym elementem. Jeśli czujecie, że napięcie i presja odbierają Wam radość życia, zapraszamy na wyjątkowe warsztaty, które pomogą Wam odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami i znaleźć skuteczne sposoby na odprężenie.
Dla kogo: Dla kobiet, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem, zadbać o swoje samopoczucie i potrzeby.
Podczas warsztatów:
- Odnajdziesz wewnętrzny spokój: Poznasz, jak stres wpływa na ciało i umysł oraz nauczysz się go rozpoznawać na czas.
- Praktyczne narzędzia relaksacyjne: Przećwiczysz techniki oddechowe, relaksacyjne i mindfulness, które możesz stosować na co dzień.
- Skuteczne strategie radzenia sobie: Dowiesz się, jak małymi zmianami wprowadzić większy komfort w codziennym życiu, zarówno w pracy, jak i w domu.
- Czas dla siebie: W kameralnej i wspierającej atmosferze spotkasz kobiety, które podobnie jak Ty pragną zadbać o swoje samopoczucie.
Agenda warsztatów:
- Powitanie i wprowadzenie (15 min): Poznamy się i ustalimy cel naszego spotkania.
- Stres i jego mechanizmy(40 min): Omówimy, czym jest stres, jakie niesie konsekwencje oraz jak można mu skutecznie przeciwdziałać.
- Techniki relaksacyjne w praktyce (35 min): Zajęcia z oddechowych i relaksacyjnych ćwiczeń, które pozwolą Ci poczuć ulgę i spokój.
- Integracja przy kawie i herbacie (30 min): Czas na wymianę doświadczeń i refleksji w miłej, nieformalnej atmosferze.
Prowadząca:
Sylwia Bubula – psycholog i holistyczna trenerka rozwoju. Uwielbia pracę z grupami, szczególnie z kobietami dzieląc się wiedzą, aby kobietom żyło się łatwiej i lżej w dzisiejszym pędzącym świecie. Lubi zachęcać do odwagi i zmian oraz dbania o swoje potrzeby, które często są zupełnie zapominane oraz do doceniania siebie i innych. Na co dzień realizuje się jako psycholog poprzez pracę z dziećmi, studentami oraz dorosłymi w instytucjach publicznych, w gabinecie oraz prowadząc warsztaty rozwojowe.
https://psychologswojadroga.pl/
Świętuj z nami Dzień Kobiet! To będzie czas tylko dla Ciebie – chwila wytchnienia w przyjaznej, wspierającej atmosferze, gdzie spotkasz kobiety, które podobnie jak Ty chcą zadbać o swoje samopoczucie łącząc życie prywatne i zawodowe. Dołącz do nas, aby nauczyć się skutecznych strategii na codzienne wyzwania i zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Data: 11 marca 2025 r. (wtorek)
Godzina: 18:00
Miejsce: Gminny Inkubator Przedsiębiorczości w Trzcianie
Załóż wygodne ubranie, wycisz się na chwilę i pozwól sobie na oddech – zasługujesz na to!
Zarezerwuj swoje miejsce już dziś.
Wymagane zgłoszenie. Liczba miejsc ograniczona.
Napisz do nas: biuro@inkubator-trzciana.pl lub zadzwoń na numer +48 14 613 61 49.